Petit rappel sur ce qu’est le collagène
Le collagène, c’est en quelque sorte la colle de notre corps. C’est une protéine essentielle qui assure la cohésion, l’élasticité et la régénération de nos tissus. Mais attention, pas n’importe quel collagène ! On parle ici des peptides de collagène, obtenus par hydrolyse, c’est-à-dire la décomposition du collagène en fragments plus petits, appelés hydrolysats de collagène. C’est ce processus qui rend le collagène plus facile à absorber par notre corps.
On ne va pas tourner autour du pot : le collagène marin est top si vous cherchez des résultats rapides, surtout pour vos cheveux, votre peau et vos ongles. Et c’est le must si vous dites non aux produits bovins. Le collagène bovin, lui, est un peu moins cher et pourrait être le choix royal pour ceux qui ont des soucis intestinaux.
Type 1 👇
Le type 1, c’est un peu la star des collagènes. Il est ultra populaire car il est majoritairement présent dans notre peau, nos tendons, nos os… Bref, c’est un peu le super-héros du collagène.
Type 2 👇
Le type 2, lui, se la joue plus discret. On le trouve dans notre cartilage et il est donc super important pour nos articulations. C’est un peu comme l’huile dans une machine bien huilée !
Type 3 👇
Le type 3 est le deuxième type de collagène le plus répandu dans notre organisme. Il fait son petit boulot dans la moelle osseuse et aide à garder nos muscles, nos organes et nos artères en forme. On pourrait dire qu’il est le bras droit du type 1 !
Quelle forme de collagène privilégier ?
Le collagène est une protéine essentielle pour le corps humain, et il est disponible sous différentes formes, notamment le collagène marin et le collagène bovin. Chacun présente des avantages spécifiques en fonction des besoins individuels.
Les avantages du collagène marin
Des cheveux plus forts : Le collagène marin est réputé pour sa capacité à renforcer les cheveux. Il peut contribuer à améliorer leur texture et leur résistance, aidant ainsi à réduire la casse et favorisant une croissance saine.
Biodisponibilité plus élevée : La structure moléculaire du collagène marin le rend plus facilement absorbable par le corps humain. Cela signifie que les nutriments sont plus efficacement utilisés par l’organisme, maximisant ainsi les bienfaits potentiels.
Source plus propre de collagène : Le collagène marin, souvent extrait de poissons et de fruits de mer, est généralement considéré comme une source plus pure de collagène, notamment en raison de la moindre exposition à certains contaminants terrestres.
Mieux pour l’environnement : L’utilisation de sous-produits de l’industrie de la pêche pour extraire le collagène marin contribue à réduire les déchets et peut avoir un impact environnemental moindre par rapport à d’autres sources de collagène.
Les avantages du collagène bovin
Rentable : Comparé au collagène marin, le collagène bovin est souvent plus abordable, le rendant accessible à un plus large public.
Idéal pour les douleurs articulaires : Le collagène bovin est riche en types de collagène bénéfiques pour les articulations. Il peut aider à réduire les douleurs articulaires et améliorer la mobilité, en particulier chez les personnes souffrant d’affections telles que l’arthrose.
Améliore la santé intestinale : Certaines études suggèrent que le collagène bovin peut contribuer à la santé de la paroi intestinale, ce qui peut être bénéfique pour ceux qui souffrent de troubles intestinaux comme la perméabilité intestinale.
Favorise un sommeil plus profond : Le collagène bovin contient des niveaux élevés de glycine, un acide aminé qui a été associé à un meilleur sommeil et à une amélioration de la qualité du sommeil.
En résumé, le choix entre le collagène marin et le collagène bovin dépend des objectifs spécifiques de santé et de bien-être, ainsi que des préférences personnelles en termes de source et de coût.
Autres conseils pour savoir quel collagène choisir
Associé à la vitamine C
Pour un max d’efficacité, associez votre collagène à de la vitamine C. C’est un peu comme mettre de l’engrais sur une plante : ça booste sa croissance.
Associé à l’acide hyaluronique
Et pour la cerise sur le gâteau, pensez à l’acide hyaluronique. C’est comme ajouter un super hydratant à votre routine beauté.
Voilà, vous avez maintenant les clés en main pour faire votre choix. Rappelez-vous, chaque type de collagène a ses super-pouvoirs. À vous de trouver celui qui vous convient le mieux !
