Quel est le meilleur collagène ?

Qu’est-ce que le collagène et pourquoi est-il essentiel à notre corps ? 

Le collagène, issu de l’étymologie du mot grec “kolla” signifiant “colle”, est une protéine structurelle indispensable à notre organisme.

À quoi sert-il ? Le collagène joue un rôle crucial dans notre corps, conférant solidité, structure et élasticité à nos tissus conjonctifs, nos tendons, nos ligaments, nos os et notre peau. C’est l’œuvre des fibroblastes, ces cellules dévouées à la création du collagène dans notre matrice cellulaire. Cependant, en vieillissant, notre organisme rencontre des difficultés à produire du collagène de manière efficace.

Que disent les études ? Ainsi, des études révèlent qu’à partir de 40 ans, nous perdons approximativement 1 % de notre collagène chaque année. Et lorsque nous atteignons les alentours de 80 ans, notre organisme ne possède plus que 25 % du collagène qu’un adulte jeune pouvait avoir.

Le saviez-vous ? Tous les collagènes ne se ressemblent pas. En effet, jusqu’à présent, 28 types de collagène différents ont été identifiés. Parmi ceux-ci, cinq sont les plus abondants :

• Le collagène de type I
• Le collagène de type II
• Le collagène de type III
• Le collagène de type IV
• Le collagène de type V

En ce qui concerne les compléments alimentaires enrichis en collagène, les types couramment utilisés sont les types I, II et III.

C’est précisément pour cette raison qu’une supplémentation en collagène peut s’avérer intéressante. En effet, bien que notre alimentation contienne du collagène, elle ne suffit généralement pas à compenser le déficit engendré par le vieillissement. Notre organisme, malgré toute sa complexité et son ingéniosité, rencontre des difficultés pour maintenir un niveau de collagène idéal avec l’avancée en âge.

Comment trouver un bon collagène ?

Collagène d’origine marin ou bovin ?

Le collagène marin

Le collagène marin est extrait des écailles ou des peaux des poissons. Il contient principalement du collagène de type 1, bénéfique pour la peau, les cartilages et les tissus conjonctifs. Les peptides de collagène, en particulier ceux riches en hydroxyproline, favorisent l’absorption intestinale du collagène. Toutefois, vous pouvez également trouver du collagène de type 3 dans le collagène marin.

Le collagène Bovin

Quant à la variante bovine, elle est produite à partir des sous-produits agroalimentaires des bovins. 

Cependant, un bon collagène devrait présenter un faible poids moléculaire et être produit par un fabricant sérieux présentant des garanties telles que des analyses portant sur les contaminants, vérifiant un poids moléculaire défini, contrôlé et disposant de brevets d’extraction.

👉 Vous voulez éviter un complément d’origine bovine : nous pourrions recommander Novoma (collagène marin).

Quel type de collagène choisir ?

Collagène de type I

Il est le plus répandu dans notre corps, comptant pour plus de 90 % du collagène humain. Il se trouve principalement dans la peau, les os, les dents, les tendons, les ligaments et les organes.

Collagène de type II

Cette variante est quant à elle principalement située et issue du cartilage, ce qui affecte directement la santé des articulations.

Collagène de type III

Il constitue la peau, les muscles et les vaisseaux sanguins.

Différence ente la forme native UC2 et la forme hydrolysée ?

Comprendre la différence entre la forme native et la forme hydrolysée est crucial pour choisir le meilleur collagène qui agira efficacement sur votre organisme. 

Forme native

Le collagène natif ou UC2, est le collagène sous sa forme naturelle. C’est une grosse molécule qui possède un poids moléculaire important. C’est pourquoi, malgré sa haute qualité, il est peu biodisponible et donc peu utile pour une action spécifique sur les articulations ou sur la peau. Le corps aurait du mal à l’absorber et à l’utiliser efficacement. 

Forme hydrolysée 

En revanche, le collagène hydrolysé est une forme de collagène qui a subi un processus d’hydrolyse. Ce traitement réduit la taille des molécules de collagène, ce qui a pour effet de diminuer leur poids moléculaire. De fait, elles deviennent plus faciles à absorber par l’organisme. Le collagène hydrolysé se distingue ainsi par sa biodisponibilité élevée. Il est donc plus susceptible de favoriser la régénération des tissus collagéniques de l’organisme, tels que la peau ou les articulations.

Consommer du collagène en poudre ou en gélules ?

Gélules ou poudre, l’essentiel est d’adapter ce choix à votre style de vie, vos préférences et vos besoins.

Les gélules sont plus pratiques pour une absorption rapide, souvent associées à d’autres principes actifs, tels que la vitamine C, l’acide hyaluronique, le zinc, pour renforcer les effets anti-âge.

Le format en poudre est parfait pour être intégrées dans vos boissons ou smoothies et présentent un bon rapport qualité-prix.

En résumé : les meilleurs collagènes à choisir en fonction de vos besoins

Votre choix devrait être dicté par l’origine et le type de collagène (I, II, III), la forme (nativ UC2 ou hydrolysée), le poids moléculaire, la présence de brevets et études cliniques, et le fabricant. Pour une excellente option globale, nous recommandons le Neo-collagen de chez Biovancia. Bonne quête de collagène !