Dans cet article, nous allons explorer le rôle potentiel du collagène marin, une substance d’origine animale, sur le taux de cholestérol.
La réponse : Il n’est pas assuré que les compléments alimentaires en collagène ont un impact sur le niveau de cholestérol.
Si vous cela vous intéresse de savoir pourquoi, nous avons mis en avant des résultats de recherches scientifiques récentes. Nous discuterons des implications possibles pour la santé cardiovasculaire et jetterons un regard critique sur les compléments disponibles.
Qu’est-ce que le Collagène ?
Le collagène, cette protéine magique, constitutive de notre corps ! Il est partout : dans notre peau, nos os, nos articulations. ESt-ce que vous saviez que l’on pouvait le trouver aussi dans certains aliments et compléments alimentaires. C’est le bâtisseur de notre temple corporel !
Que disent les études ?
Un examen effectué auprès de 32 adultes japonais en pleine santé (avec une moyenne d’âge de 54 ans) a démontré que l’ingestion de 8 grammes de collagène deux fois par jour sur une durée de 6 mois augmentait légèrement le niveau de cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL, soit le « bon » cholestérol) de 3,9 mg/dL par rapport à la valeur initiale. Le complément de collagène a aussi contribué à la diminution de la rigidité des artères, ainsi que du rapport entre le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL ou le « mauvais » cholestérol) et le cholestérol HDL chez les individus dont le ratio initial dépassait 2,5, ce qui est associé à un risque élevé d’athérosclérose.
D’une autre part, la prise de collagène a augmenté également les triglycérides de 11,5 mg/dL, et les niveaux de cholestérol total et de cholestérol LDL ont connu une légère hausse, bien qu’elle ne soit pas statistiquement significative (Tomosugi, J Atheroscler Thromb 2017). Ainsi, étant donné que cette étude n’a pas intégré un groupe témoin, la fiabilité de ces résultats reste sujette à débat.
Les autres rôles du collagène sur le corps
Pour en apprendre davantage sur les autres impacts des compléments alimentaires de collagène, notamment au niveau de la peau et des articulations, vous pouvez consulter notre analyse des compléments de collagène qui inclut nos sélections les plus recommandées de collagène.
Le collagène est principalement une forme de protéine animale provenant de la peau, du cartilage des articulations et des os. Une autre protéine animale, la protéine de lactosérum – issue du lait – semble diminuer légèrement les triglycérides, cependant, elle présente des effets inconstants sur le cholestérol (Zhang, Eur J Clin Nutr 2016). De l’autre côté, la caséine (également dérivée du lait) n’apparaît pas améliorer de façon notable les niveaux de triglycérides ou de cholestérol (Crouse, Arch Intern Med 1999 ; Koury, J Physiol Biochem 2014). Vous pouvez en apprendre davantage sur ces protéines en consultant notre analyse des poudres protéinées, qui comporte nos choix privilégiés de poudres protéinées.
- Crouse, Arch Intern Med 1999
- Koury, J Physiol Biochem 2014
- Tomosugi, J Atheroscler Thromb 2017
- Zhang, Eur J Clin Nutr 2016
FAQs
Non, le collagène ne peut pas remplacer les médicaments prescrits pour le cholestérol. Il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour une gestion médicale du cholestérol.
La quantité optimale de collagène peut varier selon les individus. Il est recommandé de suivre les instructions des compléments alimentaires et de consulter un diététicien.
Des recherches sont encore nécessaires pour déterminer l’efficacité spécifique des différents types de collagène sur le cholestérol.
Le collagène est généralement considéré comme sûr, mais comme pour tout supplément, il peut y avoir des effets secondaires. Consultez un professionnel de santé avant de commencer tout supplément.
